こんにゃく麺と野菜の玉子スープ
こんにゃく麺と野菜の玉子スープ
体がポカポカ温まるヘルシースープをぜひお試しください。野菜たっぷりで低カロリーのこんにゃく麺!材料 (2人前)
- 7重こんにゃく麺
- 玉ねぎ 1/4個
- キャベツ 50g
- にんじん 20g
- チャイブ 20g
- 卵1個
- だし汁 400ml
A小さじ1醤油
- 大さじ1みりん
- 小さじ1/3。塩
方法
- こんにゃく麺を用意します。鍋に湯を沸かし、こんにゃくを入れます。その後、火からおろし、麺を7分間休ませます。こんにゃく麺はザルにあげて水気を切り、水道の蛇口でお湯ですすいでください。
- キャベツと玉ねぎは1cm角に切る。にんじんを四等分に切る。ニラは1cm長さに切る。
- だしを鍋に入れる。沸騰したら2の野菜を全て入れ、蓋をして弱火で5分ほど煮る。
- こんにゃく麺、調味料Aを入れて1分煮る。
- ボウルに卵を軽く溶きほぐします。スープの上に卵を渦巻き状にまんべんなく流し入れ、火から下ろします。
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